Siema kojot! Widze że ostro jedziesz ;d na twoim miejscu zrobilbym jakiegos cykla np storm shock i crsytal (akurat ja taki robie) przeczytalem . że 30kg ci na płaskiej spadło hehe tak melanżowałes chociaż z drugiej strony całe zycie przecwiczyc ja co prawda też mam mature w tym roku ale narzekam na to iż zamiast sie uczyć do maturki a mam [...]
Ziom podpisałeś zwolnienie już? do kiedy masz umowę? ja na Twoim miejscu jakbym wiedział ze mnie wyebie, to szedł jutro do lekarza i ciągnął chorobowe ile się da, i w piątek mu pie*dolnął na biurko przedłużenie L4 ;) słyszeliście jak żaba przyszła do lekarza i mówi, panie doktorze, coś mnie w stawie yebie, a doktor może rak %-)
[...] trening i dieta byly tak zle, ze po wprowadzeniu zmian efekty sa niemal natychmiastowe? ponizej zamieszczam kilka fotek dla porownania (staralem sie je robic w tym samym miejscu i w jak najbardziej zblizonych pozach). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/564f17b8eb3f47e38907bb87e10e7c7e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aeda76bb0c54c15aca9f166695970f7.JPG [...]
[...] - 99,8 - taką wagę trzymam, forma no taka nie wiem dla mnie to bez formy jestem. Stada Nie wiem kiedy znów taką akcje przeprowadzimy ale na pewno zawsze masz tam Dymka na miejscu w razie jakiś pytań, a przecież jest On w Pure instruktorem. Co do Rydla normalnie przez cały tydzień Pon - Pi - 11 do 18 Sob - 10 do 15 [...]
[...] mily pan pomogl mi sciagnac sztange z plecow, oczywiscie nadmieniajac ze kobitki to nie powinny takich ciezarow dzwigac... // naprawili wyciag do tej pory robilam w tym miejscu cwiczenie nazywajace sie VERTICAL ROW na takiej maszynie, bo tak mi pan trener doradzil, ale od dzis juz zgodnie z planem przyciaganie drazka ogolnie zaczynam czuc [...]
Hehe, ja zawsze mierzę tak: Talia- najwęższe miejsce Brzuch- na wysokości pępka Biodra- w najszerszym miejscu Udo- w najszerszym miejcu Klatka pod biustem Klatka nad biustem- na wysokości pach Łydka- w najszerszym Biceps
[...] ? hmm tu można się rozpisać ale najważniejsze to jakość, kupując produkty olimpa wiem ze towar jest najwyższej jakości oraz po najlepszej cenie. Cała gama produktów prozdrowotnych których nie posiada inny producent umożliwia zakup w jednym miejscu . największy producent suplementów diety w Polsce . ciekawa szata graficzna opakowań .
[...] to w cycka wchodzi wydaje mi się i o dziwko nawet jest progres wzgledem zeszlego tygodnia o jakis 1kg %-) niby malutko ale biorą pod uwage ze tydzien temu wycisk byl na 1 miejscu i leciało 33 kg a teraz na 2 i leci 34 to chyba jest dobrze, w wyciskaniu sztangi też dołożone pare kg, w 2 serii 5kg, w 3 serii 10kg i tu 4 zrobilem sam a 2 mi taki [...]
[...] tym iż w tym ćwiczeniu dopinanie łopatki i przesadne ''wczuwanie'' się w prace mięśni jest zwyczajnie niepotrzebne, ale utrzymywanie stałego napięcia jest jak najbardziej na miejscu. Kolejna sprawa ciężar. W tym ćwiczeniu chyba jak w żadnym innym wg. mnie trza postawić na ciężar więc zgadzam się z zdaniem ,,niech dopyerdoli ciezaru ile da rade [...]
[...] spalaniu tkanki tłuszczowej Zacytuj te badania bo jak nie ma ich potwierdzonych, najlepiej w kilku sprawdzonych i wiarygodnych źródłach to to zwykła ściema. Ja na twoim miejscu budowałbym masę tylko przyłożył się do diety, jak zredukujesz to mało co z ciebie zostanie. 1. Bieganie a trening nóg to dwa inne treningi, prasa na nogi na pewno na [...]
[...] wygrała pewnie oba rozegrane w tym sezonie mecze. Jeszcze tylko Osasuna Pampeluna (pawlikus) nie zdobyła ani punktu ani bramki, niespodziewanie nisko bo na przed ostatnim miejscu plasuje się Villareal (erminho). TABELA mecze/punkty/br.z/br.s/ 1. Portsmouth (roberto55) 4 10 8 - 0 2. Everton (DUDEK) 4 10 8 - 2 3. Aston Villa (osesek) 4 8 6 - [...]
Do 4 punktów wzrosła przewaga Bolton'u (bodymaker) nad wiceliderem Portsmouth (roberto55). Na trzecim miejscu Everton (DUDEK) który ma taki sam dystans do lidera jak drużyna z drugiego miejsca podium. Najwyżej z temów z półwyspu iberyjskiego jest FC Sevilla (BPL-G) która ma 2 mecze mniej rozegrane niż przewodzący stawce Bolton (bodymaker) i 5 [...]
[...] rozegrania dwuch meczy mniej niż większość drużyn z Premiership, zgromadziła najwięcej punktów. Za plecami drużyny z Sevilli znajduje się Portsmouth (roberto55), na trzecim miejscu mocny jak nigdy Real Saragossa (Krzysiek12). Znaczący awans w tabeli zanotowało Atletico Madryt (Vieira). Betis Sevilla (King_Odin) opuścił ostatnie miejsce w tabeli [...]
Na pierwszym miejscu nieprzerwanie FC Sevilla (BPL-G), która urasta do roli faworyta Buy the TEAM II ... wskazuje na to fakt, iż zdobyła ta drużyna 28 punktów w zaledwie 13 meczach. 2 pozycje zajmuje Portsmouth (roberto55), a trzecie miejsce należy niespodziewanie do Reading (Grubmen), beniaminka Premiership. Coraz niżej spada niedawny lider [...]
[...] szczycie jest FC Sevilla (BPL-G), która już mrozi szampna. Za plecami niekwestionowanego lidera 3 drużyny z Premiership z czego tylko Tottenham (Baca) może poważnie myśleć o miejscu na podium w końcowym rozrachunku. Najsłabsza drużyną z wysp okazało się Wigan (haesor), należy również zaznaczyć wspaniały finisz West Ham United (orzeszq). 1. FC [...]
Po sześciu kolejkach byłeś na 18 miejscu i wtedy napisałeś: 18 myslalem ze te transfery Totenhamu cos dadza ale widze ze poczatek sezonu kiepski W poprzednim sezonie miałeś Seville, po twoim odejściu ten klub święci triumfy Obecne miejsce Tottenhamu jest najwyższe w tym sezonie Buy the TEAM Ale Cie zlustrowałem co
Znając swój poziom gimnastyczny to wiem, że łatwo nie będzie. Obym nie połamał szczebelka w drabince :) Chyba większość z działu na samym początku czuła to samo, powodzenia! PS. Jesteś w bardzo dobrym miejscu SFD i ten dział zmieniło moje życie, nie waż się tego odpuścić ;-)
[...] takie jakby mnie złapał potężny skurcz, na początku bardzo rozległy. Teraz po godzinie czuję ból z lewej strony kręgosłupa ale sam nie wiem który z mięśni to boli. W tym miejscu to może być zarówno najszerszy grzbietu, dolna partia czworobocznego, górna prostownika albo nawet zębate. Który by to mięsień nie był, efekt jest jeden - jestem [...]
[...] jeśli to ćwiczenie autorze tematu które wymieniłeś, czyli przyciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie jest tym samym co podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to na Twoim miejscu bym go nie robił, a jeśli już robić, to podciągać sztangę tylko do mostka, co nie zmienia faktu, że stawy barkowe nie lubią tego ćwiczenia. Zmieniony przez - RPS1990 [...]
Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.
